现如今，随着人们的生活质量越来越高，很多人的饮食习惯都非常的不健康，而这个也导致了健康问题越来越高，而甲状腺疾病在现如今成年人中成年人的发病率已经高达20%。

甲状腺个头虽说不大，但是作用却是不容小觑的，所以呵护甲状腺的健康是非常有必要的。

甲状腺是很脆弱的，尤其是在这个换季的时间点上，没有不重视起来，很容易会受到刺激，从而会引发各种甲状腺的疾病，若想要呵护甲状腺的健康，首先最重要的就是要注意饮食的方面。

立秋后是甲状腺黄金“保养”期，远离3种食物

1、不吃辛辣食物

很多人都喜欢吃辣椒，顿顿饭都离不开辣椒，非常重口味，每顿饭都必须放辣椒，或者调料放很多。

但是秋季比较干燥，再加上经常吃辣椒，就很容易会导致上火，而且花椒、麻椒等很多的调料都属于辛辣刺激的食物，对甲状腺是有一定的刺激的，会到时甲状腺发炎，从而很容易就会引起甲状腺疾病。

2、不吃油腻食物

夏季的时候由于炎热的天气，许多人可能会胃口不佳，吃饭都吃的很少，但是立秋之后，天气渐凉，好食欲也随之而来。

但是在饮食的时候需要注意少食油腻食物，这类食物中会有很多的脂肪，身体摄入过多会影响身体的新陈代谢，导致肥胖，造成身体的内分泌系统紊乱，甲状腺激素不能正常分泌，从而会增加患上甲状腺疾病的风险。

3、少食秋瓜，忌嘴凉食

瓜类一般都是夏季的盛产，这里说的瓜包括西瓜、苦瓜、以及黄瓜。季节的更替，饮食习惯也应该变一变。

瓜类食物一般都是属于寒性的食物，这类食物经常食用会损害身体的健康，会对甲状腺有一定的刺激，从而影响甲状腺功能的正常运行，导致甲状腺疾病的出现，所以，在平时，一定要注意，可以吃一些比较温性的食物。

日常要注意保护好甲状腺，就要养成两个好习惯

习惯1：做好营养补充

想要呵护甲状腺的健康或者预防甲状腺疾病，不仅要保持好饮食的健康，还要注意营养的补充，可以尝试一下康维特素，它含有对十几种对人体大有益处的中药材，并由它们科学配比而制成。

橘皮：又称之为陈皮，具有健脾和胃、理气燥湿的功效，经常食用能够有限调节身体的免疫力；白芷：具有活血化瘀、止痛祛肿的功效，能够在一定程度上去帮助降低甲状腺疾病的病变反应；

芦根：具有清除人体热邪的功效，而且还有软化结节的作用，也能够促进甲状腺组织的血液流通；除此之外，康维特素中还含有金银花、甘草、菊花等对有益处的食材，每日吃几片，不仅能够帮助增强人体的免疫力，提高抗病能力，而且会恢复病情有积极作用。

习惯2：坚持锻炼

立秋之后，天气会渐渐的凉爽，会比夏天更适合运动，每天抽出半个小时做做运动，能够在一定程度上加速身体的血液循坏，还能够增强身体的每个器官的活性，在一定程度上加强免疫力，增强对病毒的侵扰，但是也要注意不能适得其反，防止对甲状腺产生刺激。